Termogênico

Vale começar a escolha somando quanta cafeína já entra no seu dia pelo café, porque é ela que responde pela maior parte do efeito de um termogênico. Nas fórmulas analisadas, a cafeína por porção varia de 200 a 400 mg, e junto dela aparecem ativos como cromo, L-carnitina, chá verde e laranja amarga. Os comparativos desta seção olham também a clareza da dose no rótulo, o formato em cápsula ou comprimido e quanto sai cada dose, que muda bastante de um pote para outro.

As 11 opções do comparativo seguem caminhos bem distintos. Há as de cafeína pura, em que você toma uma ou duas cápsulas e regula o estímulo pela sua tolerância, as fórmulas com vários ativos que somam cromo, carnitina e extratos vegetais, a versão feminina de dose mais leve, as que trazem ativos ligados ao controle do apetite na fase de dieta e os potes maiores, com custo por dose menor para quem usa todo dia. O artigo ainda separa o que é termogênico do que é pré-treino e indica em que horário tomar.

Vale ler as análises olhando primeiro para a sua tolerância a estimulante, porque cafeína em dose alta traz sono ruim, batimentos acelerados e agitação, e cada corpo reage de um jeito diferente. Quem tem pressão alta, questão cardíaca ou ansiedade, quem toma medicamento contínuo, gestantes e lactantes devem passar por avaliação profissional antes de usar termogênico.